Focusing: Luisteren naar de wijsheid van je lichaam
Bij Focusing (of Focussen) leer je om bewust contact te leggen met wat onbewust bij je speelt. Je versterkt je innerlijke kompas en je inzicht in complexe situaties in je werk of in je leven. Informatie vanuit je lijf is leidraad.
In deze workshop maak je kennis door middel van een korte inleiding en een aantal oefeningen om te ervaren hoe je toegang kunt krijgen tot je innerlijk kompas.
Je lijf als coach
De bekende haptonoom Ted Troost zei het al in de jaren ’80: Het lichaam liegt nooit. En onze voorouders wisten er ook raad mee. Denk aan bekende uitdrukkingen als iets op je lever hebben, een brok in de keel of een mes in je buik voelen. Uitdrukkingen die aangeven dat je lijf meer is dan een voedselmachine of een frame om rechtop te kunnen lopen. Bij Focusing leer je beter luisteren naar deze, soms zeer subtiele, signalen van je lijf. Wie heeft leren focussen, ontwikkelt ook een luisterend oor en een open, niet-oordelende houding naar zijn omgeving.
Hoe werkt het?
In zes stappen ga je in op fysieke signalen, maar ook op vage gevoelens van onrust, beelden of herinneringen. Indrukken die van binnenuit opkomen en die iets zeggen over je leven. Je begint met ruimte maken door een houding van Presence aan te nemen, een begrip dat ook bekend is van Mindfulness. Vervolgens leg je vanuit die open houding contact met alles wat er opkomt en ga je dit uitnodigen en, als het ware, bevragen.
Focusing is van oorsprong een natuurlijke vaardigheid die we in ons drukke bestaan maar al te makkelijk kwijt zijn geraakt. Het is het zusje van Mindfulness alleen gaat door het stellen van vragen actiever in op wat er vanuit je onbewuste boven komt drijven. Dit geeft inzicht, rust en een gevoel van heling. Er ontstaat duidelijkheid van binnenuit.
Voor wie?
- Voor iedereen die bewuster wil leven, voor persoonlijke ontwikkeling.
- Voor mensen die anderen begeleiden. Het helpt je dichter bij jezelf te blijven in complexe situaties.
- Voor gevoelige (jonge) mensen die moeite hebben om indrukken te verwerken.
- Bij vage lichamelijke klachten waar geen duidelijke oorzaak voor is en burnout preventie.
- Om je koers te bepalen in complexe situaties in leven of werk. Je versterkt je innerlijke kompas.
Workshopleider: Harriët Teeuw, gecertificeerd Focustrainer en coördinator ( TIFI New York) , oprichter van De Ruimte, praktijk voor Focusing en Vaktherapie Beeldend. Specialisaties: Focusing en Kinderen, Focusing en Creativiteit, Auteur: Praktijkboek Focusing met Kinderen
Harriet: wat mij zo aanspreekt in Focusing is de eenvoud, we hebben het allemaal in ons, al hebben we het vaak wel afgeleerd erop te vertrouwen. Persoonlijk heb ik door Focusing toe te passen in mijn dagelijks leven, leren vertrouwen dat er altijd iets is dat vooruit wil, hoe moeilijk de situatie soms is.
Locatie: Huis Op De Hoogte, maandag 5 oktober 2026 19.30 tot 21.30
aanmelden: hteeuw@deruimte-info.nl 06 52105938
Er is ruimte voor maximaal 20 personen
meer info: www.deruimte-info.nl
Deelname aan deze activiteit is op eigen risico.